Gym - Programme d'entraînement

Programme initial
Dès votre inscription, nous fixerons un rendez-vous avec l’un de nos entraîneurs. Le programme initial est offert à tous les membres. C’est un programme de base qui a pour but de vous familiariser avec tous les appareils d’exercice cardiovasculaire, musculaire, et d’étirement. 

Révision du programme
Une révision du programme est offerte à tous les trois mois.  Vous devez prendre rendez-vous à la réception ou avec un entraîneur pour une rencontre d’une heure.  Le programme pourra être adapté à vos besoins spécifiques en modifiant les exercices ou en augmentant le volume.

Conseils pratiques :
Il est important d’apporter une serviette pour votre hygiène personnelle ainsi que celle des autres membres.  Nous vous demandons de bien nettoyer les appareils cardiovasculaires.  De plus, vous pouvez réserver votre appareil cardiovasculaire à l’avance dans les temps plus occupés. Prenez aussi la bonne habitude d’apporter une bouteille d’eau afin de demeurer hydraté durant tout votre entraînement.